Вред курения

Такое баловство в подростковом возрасте приводит к серьезным проблемам, таким как: ссоры с родителями, болезни легких, сердца и других органов, зависимость на всю жизнь, ну и в конце концов, последует преждевременная смерть.
На 7,5 миллиарда населения Земли приходится примерно 1 МИЛЛИАРД курильщиков. Такая огромная цифра не может не огорчать.
Если вы входите в это число, но хотите избавиться от пагубной привычки, то эта статья для вас.
В ней вы узнайте, как загубили своё здоровье за это время, и как перестать закапывать свой организм в бездну вечных болезней.
Ну и чем же, спросите вы, так опасно курение. А тем, что в составе табачного дыма 3000 разных химических соединений. Ну и присутствие множества ядов, таких как: синильная кислота, мышьяк, угарный газ, цианид и другие, не может остаться незамеченным, для вашего организма.
Ну и вдобавок ко всему, в табачном дыме содержаться наисильнейшие канцерогены: дибензпирен, бензопирен, хризен и огромное множество других и радиоактивные вещества: полоний, висмут, свинец и другие.
Курение пагубно влияет на функционирование всего организма:
• возникают поражения кожи;
• возникает раздражительность;
• страдает память;
• повышается внутриглазное давление;
• изнашиваются сердечные м.ышцы;
• нарушается сон;
• ухудшается острота зрения;
• наступает быстрая утомленность; происходит патология зрения;
• истощаются нервные клетки.
• Курение вредит не только курильщику, но и окружающим его людям. Они, постоянно находясь рядом, вдыхают злосчастный дым.
Его избытком могут быть вызваны головокружения, тошнота и рвота, раздражение слизистых оболочек, приступы аллергии и кашель. От вдыхания дыма некурящими людьми, развиваются те же болезни, что и у курящих.
Такие, как:
• различные виды рака;
• инсульт;
• отставание в развитии;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• разрешение зубной эмали;
• слепоту;
• глухоту;
• атеросклероз;
• инфаркт миокарда;
• врожденные уродства;
• пневмонию;
• облитерирующий эндартериит;
• тромбоэмболию легких;
• импотенцию и фригидность;
• бесплодие; раннюю смертность;
• эмфизему легких;
• хронический бронхит.
Именно из-за вреда здоровью пассивных курильщиков и был принят закон о запрете курения в общественных местах.
Как же постепенно отказаться от курения и огородить себя и близких от страшных болезней?
Несколько советов для тех, кто решился:
• записывайте стоимость пачки сигарет, покупая ее. Так вы узнаете сколько, тратите денег зря;
• не покупайте блоки сигарет. Пока не закончится одна пачка, не покупайте другую;
• не курите день, затем второй и так далее. Поспорьте с кем-нибудь, сколько вы так продержитесь. Это разовьёт интерес к отказу от сигарет;
• чаще посещайте места, где курение запрещено; не носите с собой сигареты. Чем меньше соблазна, тем лучше;
• лучше всего отказаться от курения вам поможет спорт. Каждый раз, когда будет тянуть на сигареты, делайте упражнения. Ни в коем случае не заменяйте их на высококалорийную еду - мучную, сладкую, жирную. Эффект будет кратковременным, а проблем со здоровьем прибавится;
• не выкуривайте сигарету плотностью; если у вас возникло резкое желание закурить, не хватайтесь сразу за сигарету, а обманите себя. Подержите пачку в руках пару минут, а в это время займитесь делом, которое вызывает у вас положительные эмоции;
• устраивайте себе «испытания». Каждый день уменьшайте свою норму сигарет на 2-3. для отказа от курения выбирайте нерабочие дни: выходные, праздники, каникулы или отпуск либо период командировки. Наметьте для себя день, когда вы начнёте отказываться от курения. За две недели до этого необходимо подготовить себя морально;
• Выберете дату, когда вы хотите бросить курить, ее лучше подогнать под значимый для вас день. Так вы уже не сможете придумать себе отговорки и откладывать намеченное;
• Не ругайте себя за срывы. Это будет подавлять ваше желание завязать. Подумайте о родных, которые из-за вас рискуют заболеть раком и не только; уберите из комнаты все вещи, которые напоминают вам о пагубной привычке. Пепельницы, зажигалки, пустые пачки - все это будет раздражать и соблазнять вас;
• найдите человека, который вместе с вами будет отказываться от курения. Помогайте друг другу и поддерживайте. Коллективный отказ от привычки не позволит вам сорваться, ведь вы не можете разочаровать приятеля;
• каждое утро насколько можно дольше оттягивайте момент выкуривания первой сигареты.
• Есть ещё множество способов бросить курить. Например, специальные пластыри, спреи, жвачки и так далее. Бросайте курить! Доказано, что человек, который курит, укорачивает себе жизнь аж на 9 лет.
Курение вредит вашему здоровью и здоровью ваших родных.
Подумайте об этом. Берегите себя и близких.